na masę

[...] i wkładamy do lodówki na około 30 min. Po wyciągnięciu - czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy trochę wody i mieszamy, dość energicznie. Po czym schładzamy masę czekoladową. Następnie na wyciągnięte z lodówki ciacho wylewamy polewę i posypujemy płatkami jaglanymi. Całość wkładamy do lodówki najlepiej na 3-4h. Ciacho dość [...]

doj***łeś robisz mase +5 kg już masz i liczysz na to że będziesz miał fajny sześciopak, poczytaj troszkę o treningu to nie boli. Rób masę a po masie wycinkę!

Trochę głupio,bo robiłem recomp i jednym planem cisne już 3 miesiące,od września. Zacząłem brać krete(3 tygodnie temu) i ostatnio stwierdziłem że już wystarczy redukcji i chce zacząć inny trening i zrobić mase bo na aktualnym już się wypaliłem.

Czy to całe "HMB" jest na prawdę skuteczne i ochroni (przynajmniej w jakimś stopniu) mięśnie i przyspieszy regeneracje czy coś? Bo chciałbym spróbować kiedy będę robił masę ale też będę biegał 2x w tygodniu... Zawsze jakaś ochrona się przyda... Mam zamiar kupić z Aminostara. Dietę mam, innych supli nie biorę. Pozdrawiam

[...] ,syrop smakowy ciasteczka maślane,słodzik,syrop klonowy zero kcal ,płatki kokosowe i woda gorąca do uzyskania odpowiedniej konsystencji gęstej masy . Wkładamy do foremek masę upychając ja na dnie ,podpiekamy 5min w 200 stopniach na to jabłka i na wierzch pokruszoną reszta masy ciasta i ponownie do pieca aż sie podrumieni na wierzchu. [...]

[...] ZACZNIJ SIE MADRZYC NA TEN TEMAT Białko to tylko budulec, jeśli nie ma wystarczającej ilości energii - będzie zawsze zamieniane w cukier. O ile ktoś kto ma bardzo potężną masę mięśniową może zjadać tyle białka (choć nie musi) o tyle osoba będąca na cyklu i po prostu ćwicząca wszystkiego się pozbędzie w kiblu. NAPISALES MI, ZE JEM ZBYT DUZO [...]

Ja bym brał Crea-bomb Scitec'a, czyli stacka kreatynowego,. który nie dość, że da kopa to i masę podniesie a kreatyna nie zaszkodzi Ci w takim młodym wieku, aczkolwiek, racja, najlepiej zrób masę i poćwicz jakieś 2-3 lata na sucho z odpowiednią dietą bo Ci lepiej to wyjdzie na zdrowie i ominą Cię stagnacje :)

[...] kaloryczna - zejdz do ok 2000kcal. Obetnij tłuszcze do ok 160gr. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-17 00:27:34

Dla każdego - choc oczywiscie zaawansowany bedzie trenowal inaczej niz poczatkujacy. NIe ma rozroznienia na trening na rzezbe a mase - to czy sie rzezbisz czy budujesz mase zalezy od diety. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

[...] żałośnie . Ale na fotkach gdzie stoją we 3 z Sarcevem i Yatesem jednak widać ,że Sarcev ma najestetyczniejszą sylwetke, a Dorian wymiata jedynie masą, Clairmonte na ich tle wypada o tyle dobrze,że ma większą masę niż Sarcev a także lepszą definicję aniżeli Dorian. Dobra galeria, 1 raz widzę tego zawodnika, chyba ,że go nie pamiętam. Daje SOG'a

1 i 3 filmik dla mnie - OK bawią , reklamują , widać pomysł i zaangażowanie , 2 do mnie wcale nie przemawia 4 - wysoki poziom jednak nie zaciekawia - przynajmniej mnie . Ja na pierwsze miejsce bym postawił tą " SUCHĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ " Z FILMIKU NR 3 co na koniec biceps tyra %-)

Ja robię z 6 całych jaj i też takie wychodzą. Jajka roztrzepują na jednolitą masę, daję pokruszony słodzik, wymieszam, do tego sypię płatki owsiane/wiórki kokosowe (zależy od diety, czy hf czy hc), trochę kakao, mieszam całość i na rozgrzana patelnie pod przykrywkę na 2/3 max mocy (piec elektryczny) do momentu, w którym jestem w stanie zdjąć ten [...]

Stajac przed lustrem stwierdzam, ze nie wstydze sie isc na plaze ( brzuch 78cm), ale robiac mase na pewno zalapie troche tluszczu i nie chcialbym widziec siebie o wadze 90kg ( zle doczytales ;p ), tak jak pisalem docelowo chcialbym wazyc kolo 80. Co do treningu i diety to z wszystkiego co przeczytalem, wydawalo mi sie, ze w osiagnieciu celu [...]

ja bym tam ładował mase na to, jak dopniesz dobrze diete to sylwetka zyska na lato. To tylko moja opinia, ciekawe jak reszta;-)

ja obecnie zjadam sie econo non stop i nie czuje roznicy w dzialaniu bialko jak kazde inne bcaa tez git, kreatyne niedlugo tez zaczne podjadac, w drodze mam CWS i bialka dla mnie HIT w koncu cos na kieszen szarego zapalonego kulturysty amatora co do sezonu w pazdzierniku ruszy sezon na mega mase, wiec szykowac trzeba sie na kolejne pytania o [...]

A że tak spytam ile masz lat ?! jutro 17 wszystko pisze E te przyrosty to raczej efekt ruszenia mięśni i lepszego .Tak myślałem ale miło jest że się coś rusza Ja na pompie na siłowni mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest Przecież pisze że wieczorem mierzyłem a nie po treningu.Podczas treningu wiem że się [...]

[...] wynosi ok 75 kg, różnica w sylwetce jest znaczna (podobno), ale ja tam żadnej nie widzę Jeszcze pociągnę przyszły tydzień i koniec z tym tematem...bierzemy się za konkretną masę, ale nie wiem jak się za to zabrać, ponieważ jak ktoś już napisał, ja potrzebuję "rekompozycji składu ciała", a nie stright robienia masy. Zrobię tygodniowy [...]

nie za dobry pomysł.... ojciec z tego co widze jest troche narwany.. od razu policja obdukcja itp : albo powie mu żeby biegał :P hihi to sie nauczy uciekać:P zapisz sie na coś! :D Muay thai zrzucisz tłuszczyk i bedzie ok nabierzesz mase i dalej jakos z górki... nie wiem co wy z tym biciem ojca.."/ ja ze swoim rożne miałem potyczki ale w [...]

[...] liczyć...albo faktycznie sporo się przybrało Hmm... musze się dokładnie przyjrzeć tamtemu badaniu, bo może coś źle zapamiętałem.. Ale fakt faktem..najlepiej mi sie robi masę z dala od domu. Jestem chyba jedynym studentem, który wracając do domu martwi sie o nietrzymanie diety edit: na prawdę napisałem, że docelowo 90? Czekam na tego [...]

Ja w tym roku na lato będę jak orka wyrzucona na brzeg skoro się dopiero w kwietniu za masę zabiorę %-)